ทานทุเรียนแบบไหนดี ให้พอดีและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

วันนี้แอดมินจะมาเอาใจนักพนัน UFABETTING ทุกท่าน ที่เป็นสาวกแห่งผลไม้ที่มีคนชอบรับประทานมากที่สุดนั่นก็คือ ทุเรียน เพราะทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีเปลือกเป็นหนาม และมีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของมัน และเมื่อใดที่เพื่อนๆคนที่ชอบทานทุเรียน ได้แกะออกมาแล้ว มาเจอเนื้อสีเหลืองทองที่น่ารับประทานของทุเรียนนั้น ไม่ว่าใครก็ตามก็ไม่สามารถอดใจไหว และอยากที่จะลองชิมรสชาติของมัน เพราะว่าทุเรียนได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ไทย ที่ดังไกลไปถึงต่างประเทศ และในความอร่อยของทุเรียนนั้น จะมีให้เพื่อนๆนักพนัน UFABET ทุกท่าน ได้กินเฉพาะช่วงฤดูกาลเท่านั้น จึงทำให้ความต้องการในตลาดเกี่ยวกับการส่งออกของทุเรียนนั้นสูงขึ้น จึงทำให้ทุเรียนบางสายพันธุ์มีราคาที่สูงขึ้นในทุกปี แม้ว่าทุเรียนจะอร่อยมากแค่ไหน แต่ถ้ากินเข้าไปมาก มันก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ดังนั้นทุกคนรู้หรือไม่ว่าราชาผลไม้อย่างทุเรียนมีสารอะไรที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายซ่อนอยู่บ้างนั้น และหากกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเพื่อนๆนักพนัน ufabetting online ได้อย่างไรบ้าง ดังนั้นวันนี้แอดมินจะพาไปล้วงลึกข้อมูลของทุเรียนกัน

ในทุเรียนมีสารที่ให้ประโยชน์อะไรกันบ้าง

ทุเรียน มีสารอาหารอะไรบ้าง ทุเรียนคือราชาผลไม้ของไทย ทำให้ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่โปรดปรานของเพื่อนๆนักพนัน UFABETเว็บตรง หลายคน แต่นอกจากความอร่อยที่เราได้รับแล้ว ในเนื้อเหลืองอวบที่น่ากินของทุเรียนนั้นก็ยังมีสารอาหารที่ให้ประโยชน์และโทษกับร่างกายของเรา ดังนี้!!

แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต เป็นส่วนประกอบที่มากที่สุดในเนื้อของทุเรียน คาร์โบไฮเดรตนี้เองที่มีผลให้คุณเกิดโรคอ้วนได้ง่าย เพราะฉะนั้น จำเป็นจะต้องควบคุมปริมาณการบริโภคให้ไม่มากจนเกินไป   

วิตามินอี กำมะถันหรือซัลเฟอร์ มีผลต่อการขับถ่ายหรือการระบายของเสียออกจากร่างกาย   

ไขมัน เป็นส่วนประกอบที่มีอยู่ในปริมาณไม่มากเท่ากับแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นควรระวังหากกินมากไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ทั้งความอ้วน เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง   

สารต้านอนุมูลอิสระ Quercetin สารตัวนี้เป็นสารตัวเดียวกันกับที่พบในหอมหัวใหญ่และองุ่น และจะพบได้มากในทุเรียนที่กำลังสุกงอม กลไกการทำงานของสารนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะช่วยให้เอ็นไซม์บางกลุ่มทำงานได้ดีขึ้น

ทุเรียน กินแค่ไหนถึงพอดี   

จากที่กล่าวไปแล้วว่า ทุเรียนถือว่าเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและพลังงานสูง หากกินมากไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งข้อมูลจากกรมอนามัยเผยว่า ทุเรียน 1 เม็ดขนาดกลาง (40 กรัม) ให้น้ำตาล 18 กรัม ให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี่ เทียบได้กับข้าวสวยเกือบ 1 ทัพพี (ข้าว 1 ทัพพี = 80 กิโลแคลอรี่) ซึ่งหากใครที่กำลังฟินกินไม่ยั้งเช่น ครั้งละ 4-6 เม็ด ก็จะได้รับพลังงานไปเกือบ 400 กิโลแคลอรี่ เทียบเท่ากับดื่มน้ำอัดลม 2 กระป๋อง หรือกินข้าวถึง 5 ทัพพีเลยทีเดียว ดังนั้นสำหรับเพื่อนๆนักพนัน ufabetting online คนไหนที่ชื่นชอบรสชาติหอมหวานของทุเรียน ควรกินให้เหมาะสมแนะนำให้กินเพียง 1-2 เม็ดต่อวัน ไม่ควรกินบ่อย เพราะจะทำให้เจ็บคอ ร้อนใน ที่สำคัญคือ ทุเรียนมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง กินมากไปอาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายส่งผลให้อ้วนได้นั่นเอง 

และสำหรับวันนี้เพื่อนๆนักพนัน ยูฟ่าเบทออนไลน์ ท่านใด ที่ยังไม่รู้ว่าจะไปลงทุนเล่นเกมจากค่ายไหนดี แอดขอบอกเลยว่า เพื่อนๆนักพนัน UFABETแตกหนัก ของเรา สามารถเข้าลงทุนได้ทุกค่าย เพราะแต่ละค่ายนั้น มีเกมที่มีอัตราการจ่ายรางวัลสูงทุกเกม ไม่ว่าจะเป็น การ แทงบอล หรือเล่น หวย ไฮโล ของค่าย คาสิโนออนไลน์ และเกมดีๆแตกหนักๆจากค่าย สล็อตออนไลน์ เว็บตรงแตกง่าย ก็มีให้เลือกเล่นมากกว่า 500 เกมกันเลยทีเดียว พร้อมกับ บริการ ต่างๆอีกมากมายบนเว็บไซต์ ไม่ว่าจะเป็น โปรโมชั่น หรือจะเป็นระบบ ฝาก-ถอนเงินออโต้ ที่ทันสมัย ตอบโจทย์ทุกความต้องวการของผู้เล่นได้หลากหลาย ต้อง UFABETTING ONLINE ที่เดียวเท่านั้น!!!