อาหารที่ช่วยบำรุงไต เลือกกินยังไงให้สุขภาพไตของเราดี

อาหารที่ช่วยบำรุงไต เลือกกินยังไงให้สุขภาพไตของเราดี ไตเป็นอวัยวะสำคัญ หากเพื่อนๆนักพนัน UFABETTING ไม่อยากให้ไตป่วย ก็ต้องดูแลให้ดี เริ่มจากเลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงไตก่อนเลย เพื่อนๆนักพนัน ufabet อาจจะรู้กันดีว่าถ้ากินอาหารรสเค็มมากๆ จะเสี่ยงเป็นโรคไต ทว่าอาหารที่กินแล้วช่วยบำรุงไตละมีอะไรบ้าง เชื่อว่านักพนัน UFABETTING หลายคนยังไม่เคยรู้มาก่อน ดังนั้นเพื่อสุขภาพไตและตัวเราเอง วันนี้แอดมินขอนำเสนออาหารบำรุงไต กินแล้วช่วย เซฟไต ของเราให้อยู่ไปนาน ๆ อาหารที่จะช่วยพาเราห่างไกลจากโรคไต ควรคำนึงไว้ 3 หลัก ได้แก่ ต้องเป็นอาหารที่โซเดียมต่ำ โพแทสเซียมต่ำ และฟอสฟอรัสต่ำ เพราะหากรับประทานสารอาหารเหล่านี้มากเกินไปอาจไปตกค้างที่ไต เพิ่มภาระให้ไตทำงานหนักหรืออาจเร่งภาวะเสื่อมได้ ดังนั้นเพื่อนๆนักพนัน ยูฟ่าเบท ควรรับประทารดังนี้

1.น้ำเปล่า

เพื่อนๆนักพนัน ยูฟ่าเบท ออนไลน์ แตกง่าย ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยสนับสนุนระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างราบรื่น เป็นตัวช่วยกรองสารพิษจากเลือดและขับสารพิษออกทางปัสสาวะ ทว่าหากมีอาการโรคไตอยู่แล้ว และมีอาการบวมน้ำ ควรบริโภคน้ำตามความเหมาะสม เช่น 3-4 แก้วต่อวัน เพราะความสามารถในการขับปัสสาวะของผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังจะลดลง ซึ่งปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันก็ควรปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้นะคะ

2. ปลาทะเล

ควรรับประทานปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเทราต์ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยลดการอักเสบ และสาร DHA ในกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังมีคุณสมบัติช่วยลดคอเรสเตอรอล ลดไขมันเลว (LDL) ที่สะสมในหลอดเลือด สอดคล้องกับข้อมูลของมูลนิธิโรคไตแห่งสหรัฐอเมริกา ที่ระบุว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยลดระดับไขมันในเลือด และยังช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งการมีความดันโลหิตสูงก็เป็นปัจจัยเสี่ยงก่อให้เกิดโรคไต ดังนั้นควรรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับดีเพื่อช่วยปกป้องสุขภาพไตอีกทาง นอกจากนี้ปลาทะเลยังเป็นเนื้อสัตว์ที่มีฟอสฟอรัสต่ำกว่าปลาชนิดอื่น ๆ จึงไม่เพิ่มภาระให้ไตด้วยนะคะ

3.ไข่ไก่

นอกจากอกไก่ที่มีโปรตีนคุณภาพดีแล้ว ไข่ขาวก็เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนอัลบูมิน ที่เป็นโปรตีนคุณภาพสูงเช่นกัน ร่างกายสามารถดูดซึมได้มากเกือบ 100% และยังย่อยง่าย ที่สำคัญในไข่ขาวมีฟอสฟอรัสน้อยกว่าไข่แดงมาก แถมยังเปี่ยมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย

4. ไขมันดี

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพไต คือ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) ซึ่งหาได้จากน้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา เป็นต้น เพราะไขมันชนิดดีเหล่านี้มีกรดไขมันโอเลอิก (Oleic) ที่มีสรรพคุณต้านการอักเสบต่าง ๆ และยังเป็นไขมันที่ปราศจากฟอสฟอรัส ผู้ป่วยโรคไตที่มีปริมาณฟอสฟอรัสในเลือดสูงก็รับประทานได้ในปริมาณที่เหมาะสม

5. เห็ดชิตาเกะ

เห็ดมีโปรตีนสูง แต่เห็ดที่มีปริมาณโพแทสเซียมต่ำ เราแนะนำเป็นเห็ดหอม หรือเห็ดชิตาเกะ เพราะนอกจากโปรตีนที่ได้จากเห็ดชนิดนี้แล้ว ยังจะได้ไฟเบอร์วิตามินบี แมงกานีส คอปเปอร์ เซเลเนียม และเบต้ากลูแคน ที่เป็นสารช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระและช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย รวมทั้งไต ทั้งยังมีสรรพคุณป้องกันโรคมะเร็งได้

นอกจากนี้อาหารที่ช่วยให้ร่างกายดี เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตรับประทานได้ด้วย ยังมีอีกมากมายหลายชนิด แอดมินแนะนำมาให้เพื่อนๆนักพนัน สล็อตออนไลน์ ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ แค่เพียงบางส่วนเท่านั้น อยากรู้ข้อมูลดีๆอีกมากมาย ให้เพื่อนๆนักปั่น สล็อตยูฟ่าเบท แตกหนัก เข้าไปกดดูได้ในบทความ และยังมีกิจกรรมดีๆอีกมากมาย ไม่มีว่าจะเป็น โปรโมชั่น หรือค่ายเกมดังมากมาย ไม่ว่าจะเป็น บาคาร่าออนไลน์ และ คาสิโนออนไลน์ พร้อมเกมดังมากมาย ที่ได้มาตรฐาน 100% แถมยังอัพเดทมาด้วย ระบบ ฝาก-ถอนออโต้ ที่ค่ายเกม สล็อตออนไลน์แตกง่าย ค่ายไหนก็ยังไม่ค่อยมีใครทำได้แบบนี้ กล้าปล่อยอัตราการชนะให้ผู้เล่นมากกว่าเว็บไหนๆ ทุนหลักร้อย แตกหนักแสนได้แล้ววันนี้ เปิดให้ บริการตลอด 24 ชั่วโมง