เมื่อรู้ว่าเป็นเบาหวาน ต้องดูแลตัวเองอย่างไร และกินอะไรได้บ้าง

ปัจจุบันนี้ เพื่อนๆนักพนัน UFABETTING ของเราก็คงจะพอรู้ข่าวกันมาบ้าง ว่าในปัจจุบันนี้คนไทยป่วยเป็นโรคกันเยอะมากๆ เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวัน ที่ไม่ค่อยจะดูแลสุขภาพของตัวเองกันนักเท่าไหร่ และทุกวันนี้อาหารการกินก็ทำออกมาให้น่ารับประทานเสียเหลือเกิน แต่ก็แฝงไปด้วยความอันตรายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ของทอด , ของมัน , ของคาว , และของหวาน ซึ่งแต่ละอย่างนั้นก็เสี่ยงต่อการทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนักพนัน ยูฟ่าาสล็อต นั้นเกิดโรคได้ และในวันนี้แอดมินได้หยิบเอาโรคเบาหวานมาฝากเพื่อนๆทุกคน ซึ่งถือว่าเป็นโรคยอดฮิตกันเลยในตลอดระยะเวลาหลายปีที่ผ่านมานั่นเอง และหัวข้อที่แอดมินได้เลือกมาในวันนี้ก็คือ “เมื่อรู้ว่าเป็นเบาหวาน ต้องดูแลตัวเองอย่างไร และกินอะไรได้บ้าง ” อย่าเสียเวลากันอยู่เลยค่ะ ไปดูพร้อมๆกันเลยดีกว่า!!

เบาหวานเราสามารถรักษาหายได้ไหม?

หากเพื่อนๆนักพนัน คาสิโนออนไลน์ พบว่าตนเองป่วยเป็นโรคเบาหวาน การดูแลตนเอง และการปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยรักษาและควบคุมโรค ให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดี เนื่องจากโรคเบาหวานเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนในระยะยาว อาการผิดปกติบางอย่างยังไม่ปรากฏอาการในทันทีทันใด แต่หากนักพนัน UFABET ONLINE เริ่มมีอาการผิดปกติแล้วอาจจะไม่สามารถรักษาให้กลับมาหายเป็นปกติได้ การควบคุมเบาหวานให้อยู่ในเกณฑ์ และการติดตามอาการของภาวะแทรกซ้อน จึงเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยควรปฏิบัติควบคู่กับการใช้ยาควบคุมเบาหวาน ดังนั้นหลังจากที่ทราบว่าเป็นเบาหวาน ควรปฏิบัติดังนี้

การดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน

• ควบคุมอาหารที่รับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด โดยมีหลักง่ายๆ ต้องรับประทานอาหารที่ มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และรับประทานให้ได้วันละ 3 มื้อ รับประทานตรงเวลา ไม่งดมื้อใดมื้อหนึ่ง รับประทานในปริมาณที่ใกล้เคียงกันทุกมื้อทุกวัน ไม่กินจุบจิบ ไม่เป็นเวลา ในแต่ละมื้อ ควรรับประทานอาหารที่มีทั้งแป้ง เนื้อสัตว์ ไขมัน และผักผลไม้ หลีกเลี่ยงการกินน้ำตาล น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ขนมหาน ผลไม้เชื่อมแช่อิ่ม ผลไม้ที่มีรสหวาน ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ไขมัน สัตว์ เนย มันหมู เนื้อติดมัน เครื่องในสัตว์ หอยนางรม ไข่แดง ครีม กะทิ อาหารทอด
• ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือถ้าน้ำหนักเกิน ควรลดน้ำหนักตัวลง 5% ของน้ำหนักเดิม
• ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ รวมทั้งยาดองเหล้า หรือจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้เหลือน้อยที่สุด เพราะแอลกอฮอล์อาจมีผลต่อยาที่ใช้ควบคุมเบาหวานและโรคต่างๆ
• ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ให้ได้สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
• ห้ามสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
• หมั่นดูแลรักษาเท้าให้ดี โดยทำความสะอาดเท้าและดูแลผิวหนังทุกวัน เวลาอาบน้ำควรล้าง และฟอกสบู่ตามซอกนิ้วเท้า ตัดเล็บด้วยความระมัดระวังไม่ให้เกิดเล็บขบ หลีกเลี่ยงการตัด ดึง หรือแกะหนังแข็งๆ หรือตาปลาที่ฝ่าเท้า ถ้ารู้สึกว่าเท้าชา ห้ามวางขวดหรือกระเป๋าน้ำร้อย หรือประคบด้วยของร้อน ถ้ามีบาดแผล ตุ่มหนอง หรือการอักเสบเกิดขึ้นควรรีบไปพบแพทย์ – โรคเบาหวานกับการดูแลเท้า

และนี่ก็เป็นทั้งหมด เมื่อเพื่อนๆนักพนัน สล็อตคาสิโนออนไลน์เว็บตรง มารู้ตัวอีกทีว่าเป็นเบาหวานแล้ว พยายามอย่ากลัวหรือวิตกกังกลไปนะคะ เพราะเราสามารถอยู่ร่วมกันมันได้ ถ้ารู้จักดูแลตัวเอง และคุมอาหารการกิน อันไหนทานได้หรือไม่ได้ ก็ต้องเลี่ยงต้องระวังเป็นพิเศษ ที่สำคัญต้องทำตามที่หมอแนะนำอย่างเคร่งคัดกันด้วยนะเพื่อนๆนักพนัน ufabetting online ทุกๆคน เพียงเท่านี้ก็ลดการเสี่ยงเบาหวานกันได้แล้ว เป็นยังไงกันบ้างคะเพื่อนๆ บทความดีๆในวันนี้ เว็บไซต์ของเราจะคอยอัพเดทหรือคอยให้การบริการบทความดีๆ และ โปรโมชั่น ใหม่ๆ ให้เพื่อนๆอยู่เสมอ รับประกันความสนุกที่หลากหลาย เกมดีค่ายดังมากมาย สล็อตออนไลน์ , คาสิโนออนไลน์ , บาคาร่าออนไลน์ ทุกค่ายจัดว่าเด็ด แตกรางวัลโบนัสก้อนโตกันเป็นว่าเล่น ไม่ล็อคยูส ไม่ปรับอัตราการชนะ ได้เท่าไหร่ ฝาก-ถอน ออกได้เต็มจำนวน เปิดให้บริการพร้อมกันแล้ววันนี้ ตลอด 24 ชั่วโมง